Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Mov Rau Kev Ua Ib Lub Phij Xej Uas Tsis Muaj Pov Tseg Lub Caij Ntuj Sov No: Yooj Yim, Tsis Muaj Kev Ntxhov Siab & Zoo Rau Ib puag ncig

TTsis muaj dab tsi nplij siab dua li kev tuav ib lub pob tawb khoom noj, mus rau qhov chaw muaj nyom nrog cov phooj ywg lossis tsev neeg, thiab txaus siab rau kev noj mov sab nraum zoov thaum lub caij ntuj sov sov. Tab sis tau ntau xyoo, kuv xav tias txhaum tom qab txhua qhov kev noj mov sab nraum zoov - ntsia lub hnab puv nrog cov khib nyiab yas: cov thawv yas siv lawm, cov diav rawg pov tseg, thiab daim ntawv qhwv. Kuv ib txwm xav tias kev noj mov sab nraum zoov uas tsis muaj pov tseg yog "ua haujlwm ntau dhau" kom txog thaum kuv sim lawv kuv tus kheej. Hloov tawm, lawv tsis yog tsuas yog zoo dua rau lub ntiaj teb - lawv yooj yim dua, huv dua, thiab txawm tias lom zem dua.Kuv tau muab cov lus qhia ua noj ua haus sab nraum zoov uas siv tau thiab tau sim ua tiav lawm—tsis muaj cov cai nyuaj, tsuas yog cov kauj ruam yooj yim uas txhua tus neeg tuaj yeem ua raws li. Txij li cov thawv thiab cov khoom siv mus rau kev npaj zaub mov thiab kev ntxuav tom qab noj mov sab nraum zoov, kuv yuav piav qhia txhua yam kom koj tuaj yeem tuav lub rooj noj mov sab nraum zoov uas lom zem, tsis muaj kev ntxhov siab, thiab zoo rau ib puag ncig. Txawm tias koj tshiab rau kev nyob tsis muaj pov tseg, koj tuaj yeem pib me me thiab tseem ua qhov sib txawv.Ua ntej, cia peb piav qhia txog ib zaj dab neeg uas tsis muaj pov tseg: tsis muaj pov tseg kiag li tsis tau txhais hais tias "tsis muaj pov tseg kiag li." Nws txhais tau tias txo cov pov tseg tsis tsim nyog kom ntau li ntau tau. Koj tsis tas yuav tsum ua kom zoo tag nrho - txawm tias hloov cov khoom siv yas rau cov khoom uas lwj tau los kuj yog ib qho yeej loj. Cov lus qhia no yog yam kuv tau kawm tom qab tuav ntau lub rooj noj mov sab nraum zoov, kho qhov yuam kev, thiab txhim kho cov txheej txheem kom yooj yim li sai tau.

COV NTAUB NTAWV

Lub Tswv Yim 1. Xaiv Cov Thawv Uas Yog: Cov Thawv Uas Yaj Tau Yog Koj Tus Phooj Ywg Zoo Tshaj Plaws

Lub Tswv Yim 2. Tsis Txhob Dim Cov Khoom Siv: Cov Diav Rawg, Cov Diav, thiab Cov Riam Uas Yaj Tau Yog Cov Uas Txuag Tau Lub Sijhawm Tiag Tiag

Lub Tswv Yim 3. Kev Npaj Khoom Noj: Ib Kauj Ruam Ntxiv = Ib Nrab Ntawm Cov Pov Tseg Hauv Lub Ntim Khoom

Lub Tswv Yim 4. Kev Pabcuam & Kev Ntxuav: Ob Kauj Ruam Yooj Yim rau Kev Thaj Yeeb Tsis Muaj Pov Tseg Tag Nrho

Kev Noj Mov Sab Nraud Uas Tsis Muaj Pov Tseg Yog Kev Xyiv Fab, Tsis Yog Ib Txoj Haujlwm

Daim Ntawv Teev Khoom Tshawb Xyuas Sai Kawg

Lub Tswv Yim 1. Xaiv Cov Thawv Uas Yog: Cov Thawv Uas Yaj Tau Yog Koj Tus Phooj Ywg Zoo Tshaj Plaws

I siv cov thawv yas pov tseg rau kev noj mov sab nraum zoov, thiab lawv yeej ib txwm ua rau muaj teeb meem - cov kua ntses xau, tawg hauv qab cov zaub mov kub, thiab sib sau ua ke ua pov tseg tom qab ntawd. Thaum kuv hloov mus siv cov thawv uas ua tau av lwj, kuv xav tsis thoob tias vim li cas kuv tsis ua nws sai dua. Lawv tsis yog tsuas yog phooj ywg rau ib puag ncig xwb; lawv yooj yim dua.Thaum xaiv cov thawv uas ua tau los ntawm cov av nplaum rau koj lub rooj noj mov sab nraum zoov, tsis txhob ua kom nws nyuaj dhau - tsom mus rau ob yam tseem ceeb. Ua ntej, cov khoom siv: xaiv cov uas ua los ntawm cov fiber qab zib lossis hmoov pob kws. Cov no tiv taus roj, tiv taus dej, thiab ruaj khov txaus los tuav cov zaub xam lav kub, cov tais diav kua ntses, lossis txawm tias cov skewers ci tshiab - ruaj khov dua li cov yas nyias nyias. Qhov thib ob, tus qauv: xaiv cov thawv uas muaj lub hau ruaj khov thiab txuas nrog. Kuv tau siv cov thawv uas muaj lub hau sib cais, thiab ib qho tau ploj ntawm txoj kev mus rau lub tiaj ua si - ib nrab ntawm kuv cov txiv hmab txiv ntoo nchuav thoob plaws kuv lub pob tawb noj mov sab nraum zoov, thiab nws ua rau puas tsuaj rau lub siab.

Cov lus qhia ntxiv:Xaiv cov thawv uas muaj peev xwm ua tau yooj yim thiab yooj yim muab pov tseg. Lawv yuav tiaj tiaj thaum tsis siv, yog li ntawd lawv thiaj li tsis siv chaw ntau hauv koj lub tawb lossis chav ua noj. Yog tias koj mus noj mov ua ke, xaiv cov thawv uas muaj peev xwm ua tau yooj yim uas muaj ntau ntu - ib lub thawv tuaj yeem ntim tau ib lub tais zaub mov tseem ceeb, ib sab zaub mov sab nraud, thiab ib yam khoom noj txom ncauj, yog li koj tsis tas yuav nqa ntau lub thawv rau ib tus neeg. Thiab qhov zoo tshaj plaws? Koj tsis tas yuav ntxuav lawv tom qab siv - tsuas yog pov tseg nrog cov khoom noj seem rau kev ua kom yooj yim muab pov tseg. Yooj yim dua li kev txhuam ib pawg thawv yas. 

 Lub Tswv Yim 2. Tsis Txhob Dim Cov Khoom Siv: Cov Diav Rawg, Cov Diav, thiab Cov Riam Uas Yaj Tau Yog Cov Uas Txuag Tau Lub Sijhawm Tiag Tiag

TQhov no yog qhov yuam kev uas kuv pom ntau tshaj plaws: tib neeg siv cov thawv uas ua tau yas tab sis tseem muab cov khoom siv yas pov tseg. Nws ua tsis tiav lub hom phiaj ntawm kev noj mov sab nraum zoov uas tsis muaj pov tseg! Qhov xov xwm zoo yog, cov khoom siv uas lwj tau tam sim no zoo ib yam li yas - tsis muaj qhov tsis zoo, tsis muaj kev cuam tshuam rau kev siv tau, thiab tsis muaj pov tseg yas tseg.Nov yog kuv cov lus qhia uas kuv tau sim los xaiv cov khoom siv uas zoo tshaj plaws uas lwj tau: Ua ntej, tsis txhob siv cov khoom pheej yig uas tsuas yog siv cov hmoov pob kws xwb. Lawv yuav ntub thaum lawv kov dej, thiab koj yuav nyuaj rau khaws cov txiv hmab txiv ntoo lossis nqaij loj. Hloov chaw, xaiv cov khoom siv sib xyaw (xws li hmoov pob kws + cov fiber qab zib) - lawv ruaj khov, tiv taus cua sov, thiab lwj tau tag nrho. Qhov thib ob, xaiv cov uas muaj ntawv ntim, tsis yog yas. Nws huv dua rau kev thauj mus los thiab tsis ntxiv cov khib nyiab ntxiv. Qhov thib peb, tsis txhob khaws ntau dhau - coj 2-3 pawg ntxiv rau ib tus neeg kom tsis txhob muaj cov seem.Rau cov pluas noj me me (3-4 tus neeg), koj tuaj yeem nqa cov khoom siv hlau uas siv tau dua los tso rau hauv lub hnab ntaub - ntxuav lawv thaum koj mus txog tsev thiab siv lawv dua. Tab sis rau cov pab pawg loj dua (10+ tus neeg), cov khoom siv uas lwj tau yooj yim dua yog qhov siv tau zoo dua. Koj yuav tsis tas txhawj txog kev khaws lawv tom qab noj pluas noj lossis poob cov khoom.

 Lub Tswv Yim 3. Kev Npaj Khoom Noj: Ib Kauj Ruam Ntxiv = Ib Nrab Ntawm Cov Pov Tseg Hauv Lub Ntim Khoom

TTus yuam sij rau kev noj mov sab nraum zoov uas tsis muaj pov tseg yog kev npaj. Feem ntau cov pov tseg hauv cov ntawv ntim khoom yog los ntawm kev yuav cov khoom noj uas tau ntim ua ntej kom yooj yim. Tam sim no kuv siv sijhawm 1-2 hnub npaj khoom noj hauv tsev ua ntej mus noj mov sab nraum zoov - nws noj qab haus huv dua, pheej yig dua, thiab tsis pov tseg ntau.Nov yog yuav ua li cas: Ua ntej, tsis txhob siv cov khoom noj txom ncauj uas qhwv ib leeg. Yuav cov hnab loj uas muaj cov ncuav qab zib, txiv ntoo qhuav, lossis cov qos yaj ywm kib, thiab muab faib rau hauv cov hnab ntaub uas siv tau dua lossis cov thawv iav. Nws yooj yim dua rau kev sib koom, thiab koj yuav txo tau cov pov tseg yas. Qhov thib ob, siv cov thawv iav me me rau cov kua ntses thiab cov kua zaub xas lav es tsis txhob siv cov khob yas uas siv ib zaug xwb. Lawv siv tau dua, tsis xau, thiab zoo dua rau koj txoj kev noj qab haus huv. Qhov thib peb, ua zaub mov los ntawm kos—cov sandwiches, cov pob mov, cov tais txiv hmab txiv ntoo—es tsis txhob yuav cov pob khoom noj uas ua tiav lawm. Koj yuav zam ntau lub thawv yas, thiab koj tuaj yeem kho cov zaub mov kom haum rau koj cov qhua nyiam.

Cov lus qhia zoo:Xam cov feem kom zoo zoo. Thawj zaug uas kuv tau noj mov sab nraum zoov uas tsis muaj pov tseg, kuv tau npaj ntau dhau thiab thaum kawg kuv muab pov tseg ib nrab ntawm cov khoom noj - qhov ntawd phem dua li siv yas! Tam sim no kuv npaj 1.2 npaug ntawm qhov xav tau rau kuv cov qhua. Yog tias koj noj tag, koj tuaj yeem mus yuav khoom noj txom ncauj sai sai ze ntawm koj, tab sis koj yuav tsis nkim khoom noj.

Lub Tswv Yim 4. Kev Pabcuam & Kev Ntxuav: Ob Kauj Ruam Yooj Yim rau Kev Thaj Yeeb Tsis Muaj Pov Tseg Tag Nrho

Antau tus neeg xav tias kev noj mov sab nraum zoov uas tsis muaj pov tseg nyuaj rau ntxuav, tab sis lawv yooj yim dua li kev noj mov sab nraum zoov ib txwm muaj - yog tias koj npaj ua ntej.Rau kev noj mov, siv hom tsev neeg. Tsis txhob muab tais rau ib pluag mov rau ib leeg, siv 1-2 lub tais loj uas ua tau yas rau txiv hmab txiv ntoo, khoom noj uas koj noj tau, thiab khoom noj txom ncauj. Cia txhua tus tuav yam lawv xav tau - nws yooj yim dua rau kev sib tham, thiab koj yuav siv tsawg dua cov thawv thiab cov cuab yeej siv. Rau cov kua zaub thiab dej haus, siv cov tais thiab cov thoob sib koom es tsis txhob siv cov khob sib koom. Nws yooj yim dua thiab tsis siv pov tseg ntau.Kev tu vaj tu tsev yooj yim heev—tsuas yog nqa ob lub hnab tuaj xwb: ib lub rau cov khib nyiab uas tsis lwj (xws li cov yas qhwv khoom noj txom ncauj uas koj tsis tuaj yeem zam tau) thiab ib lub rau cov khib nyiab uas lwj (cov thawv uas lwj siv lawm, cov khoom siv uas lwj tau, thiab cov khoom noj seem). Thaum koj mus txog tsev, muab cov khoom lwj pov tseg rau hauv koj lub thoob khib nyiab hauv tsev lossis muab tso rau ntawm qhov chaw ua khib nyiab hauv zos. Lawv yuav lwj mus ua av uas muaj ntau yam khoom noj khoom haus—tsis muaj khib nyiab, tsis muaj kev txhaum.

Lus tseem ceeb:Tsis txhob muab cov khoom uas lwj tau sib xyaw nrog cov khib nyiab ib txwm muaj. Yog tias koj tsis muaj lub thoob khib nyiab hauv tsev, xyuas seb puas muaj cov chaw tso khib nyiab hauv zej zog hauv koj cheeb tsam. Nws tsim nyog ua qhov ntxiv kom paub tseeb tias koj cov kev siv zog ua kom ib puag ncig zoo suav nrog.

Kev Noj Mov Sab Nraud Uas Tsis Muaj Pov Tseg Yog Kev Xyiv Fab, Tsis Yog Ib Txoj Haujlwm

WThaum kuv thawj zaug pib ua cov kev noj mov sab nraum zoov uas tsis muaj pov tseg, kuv txhawj tias nws yuav ua haujlwm ntau dhau, lossis kuv cov phooj ywg yuav xav tias kuv "ua ntau dhau." Tab sis tam sim no, nws yog kuv txoj kev nyiam tshaj plaws los noj mov sab nraum zoov. Kuv tsis tas yuav ntsib ntau lub roob pov tseg yas, kuv tsis xav tias txhaum txog kev pov tseg zaub mov, thiab kuv tau txais kev txaus siab rau qhov xwm txheej thaum ua qee yam zoo rau lub ntiaj teb.Koj tsis tas yuav siv tag nrho ib zaug. Pib los ntawm kev hloov cov khoom siv yas rau cov uas lwj tau, tom qab ntawd hloov mus rau cov thawv uas lwj tau. Ua ib kauj ruam zuj zus, thiab nrhiav seb yam twg ua haujlwm rau koj. Lub caij ntuj sov no, sim mus noj mov sab nraum zoov uas tsis muaj pov tseg - koj cov phooj ywg, koj lub hnab nyiaj, thiab lub ntiaj teb yuav ua tsaug rau koj.

Daim Ntawv Teev Khoom Tshawb Xyuas Sai Kawg

1. Cov thawv uas lwj tau: Xaiv cov fiber qab zib, nrog rau lub hau kaw ruaj ntseg, tsim kom yooj yim quav tau, thiab muaj cov chav rau kev noj mov ua ke.

2. Cov khoom siv uas lwj tau: Siv cov khoom sib xyaw (pob kws + qab zib), qhwv nrog ntawv, thiab nqa 2-3 pawg ntxiv rau ib tus neeg.

3. Cov Khoom Ntxiv: Cov hub iav me me (rau cov kua ntses), cov hnab ntaub (rau cov khoom noj txom ncauj/cov khoom siv rov siv dua), thiab ob lub hnab sib cais rau cov khib nyiab thiab cov chiv av.

 TXOG TSAB NTAWV